Ingyenes anyagok
Támogatlak Önmagaddal való kapcsolódásodban és a belső egyensúlyod megteremtésében.
A belső csend az, ahol a válaszokat megleled.
Olyan eszközöket kínálok a számodra, amelyek segítenek Neked a belső békéd és stabilitásod megteremtésében a mindennapjaidban is.
Eszközök, amelyek könnyen használhatóak és elő tudod hívni őket, amikor számodra szükséges és alkalmas.
ARRA HÍVLAK, HOGY HANGOLÓDJ RÁ ÖNMAGAD TELJESSÉGÉRE.
Ha szeretnél egy kis ízelítőt, válogass az ingyenesen eszközökből!
KÖZPONTOSÍTÓ MEDITÁCIÓ -
ÉG ÉS FÖLD KAPCSOLAT
KAPCSOLÓDJ A VÉGTELEN ÉS KIAPADHATATLAN ERŐFORRÁSODHOZ, AMELY TÁPLÁL TÉGED ÉS MEGTART.
Mikor azt kérdezik tőlem, hogy ha csak egy gyakorlatot adnék, akkor mi lenne az, akkor én mindenképpen ezt az alapvető központosító, tengelybe kerülő gyakorlatot javaslom beépíteni a mindennapokba.
Hiszen, ha az alapok nincsenek meg, akkor bizonytalan, instabil kövekre építkezünk. Már pedig az a cél, hogy kiegyensúlyozott és magabiztos tudj lenni még a kihívásokkal teli helyzetekben is. Hogy érezd, hogy folyamatosan támogatva vagy.
Amikor kapcsolódsz a saját Égi és Földi forrásodhoz, akkor olyan erőforrásra teszel szert, ami által igazán képes leszel önmagad erejébe érkezni.
JÓGA NIDRA - A BELSŐ NYUGALMAD MEGTEREMTŐJE
Már köztudott, hogy a tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét. És az is tisztán látható, hogy mennyi stresszhatás veszi körül a mai embert akár egyéni, akár kollektív szinten. És sokszor azt is látom, hogy már észre se vesszük, hogy stressz, feszültség alatt vagyunk, hiszen annyira hozzászoktunk ehhez az állapothoz. És ekkor megjelennek az alvási problémák, a szétszórtság, a figyelemzavar, a fáradékonyság, ingerültség, enerváltság, és azt követően a fizikai betegségek, kezdődve az emésztési és idegrendszeri problémákkal.
ELLAZÍTÓ ÉS FELTÖLTŐ RELAXÁCIÓ A MINDENNAPI NYUGALOMÉRT
A relaxáció a mindennapi életünk egyik legfontosabb része, de valahogy mégis kevés figyelem és még kevesebb idő van rá. Folyamatos rohanásban vagyunk, mindig aktívak vagyunk, mindig csinálunk valamit. Közben meg azt érezzük, hogy rohan az idő, hogy fogytán az erőnk és hogy elfáradtunk.
Nagyon fontos, hogy a mindennapjainkban az aktív és a passzív állapotok megfelelően kiegészítsék, váltsák egymást, hogy egymást kövessék az aktív, a pihenő, a feltöltő és a feldolgozó tevékenységek. Így tudunk teljességgel, tiszta jelenléttel benne lenni a pillanatban. Amikor nemcsak árnyékként követjük Önmagunkat. Bármelyik állapot túlsúlyba kerül, kibillenést okozhat. Amikor túlzottan aktívak vagyunk, mindig cselekszünk, akkor egy idő utána elfogy az erőnk és elfáradunk, hosszú távon ez akár kiégéssé is vezethet. Amikor pedig túlságosan passzív állapotban vagyunk, akkor egy idő után elveszítjük a lendületünket, a motivációnkat, a lelkesedésünket. És úgy érezhetjük, hogy nem igazán haladnak előre a dolgaink.